1. apríla vám bez srandy predstavíme nové skriptá, podľa ktorých sa budú naše tréningy nasledujúce mesiace riadiť. Dúfame, milé naše akvabely, že ste si počas jesene a zimy pekne oddýchli, doplnili energiu a aktuálne cítite potrebu s prichádzajúcou jarou naskočiť na úplnú novú vlnu - na vlnu kreatívneho trénovania vlastného tréningu s vašimi skvelými trénermi.
Počas nasledujúcich týždňov sa samé môžete zapojiť do prípravy jednotlivých častí skrípt v rámci vlastnej pracovnej skupiny.
Stačí, ak napíšete osobne e-mail na katarina.spiessova@gmail.com a špecifikujete, v ktorej pracovnej skupiny chcete byť súčasťou. Na výber máte nasledovné pracovné skupiny a oblasti:
Skupina č. 1 HADIE ŽENY - na základe zasielaných videí budete skúšať doma cvičenia určené na zlepšovanie flexibility a budete ich hodnotiť podľa stupnice. Dohodneme sa na niekoľkých stabilných rutinách.
Skupina č. 2 VYRYSOVANÉ SLEČINKY - na základe zasielaných videí budete skúšať cvičenia určené na posilnenie svalstva a budete ich hodnotiť. Pôjde pritom o jednoduché cviky, ktoré podporia správne držanie tela, vnútorné svalstvo ale aj náročnejšie, ktoré nám poskytnú silu, ktoré potrebujeme pri dosahovaní vlastných cieľov.
Skupina č. 3 INOVATÍVNE TECHNIČKY- "aquabarre" - to je naša novinka a nechceme, aby ste zisťovali, či niekto s touto technikou pracuje, či niekde existuje. Vytvoríme si vlastnú, na základe našich skúsenosti s baletnými rozcvičkami pri tyči a floorebarom. Prečo? Lebo si vymyslíme techniku, pomocou ktorej vybudujeme rovnováhu v tele a pevnosť. Potrebujete len svoju loptu a expander a trochu predstavivosti.
Skupina č. 4 BALETKY - na základe zasielaných videí budete skúšať tanečné celky pri tyči, resp. v priestore. Môžete vytvoriť vlastnú krátku choreografiu.
Skupina č. 5 JACKSONOVÉ FANINKY - zadanie: budete dolaďovať 3 hudobné rozplavby, ale iba na suchu. Protikladom bude minimalistická tvorba Philipa Glassa - tu vytvoríte vlastnú rozplavbu.
Skupina č. 6 MÓDNE NÁVRHÁRKY - tu si určíme ciele v oblasti módy. Máme pre vás zaujímavé podnety a je len na vás, ako ich uchopíte - od kurzov šitia cez grafiku po detailne návrhy - a pôjde o oblečenie ako také, samozrejme cez atletiku, plávanie, balet po bežné základné kúsky na von.
Zapojiť sa môžu všetky naše súčasné akvabely (pracovná skupina č. 6 je určená aj pre naše bývalé akvabely), a to do nedele 7. marca 2021 zaslaním horeuvedeného e-mailu, pričom môžete byť súčasťou maximálne troch skupín.
Tešíme sa na spoluprácu s vami!
