Aktuality

07.01.2019 | Aktuálny tréningový plán pre mladšie a staršie žiačky

Vážení rodičia mladších a starších žiačok,

na podstránke tréningy môžete nájsť aktuálny tréningový plán určený na našu prípravu na Majstrovstvá Slovenskej republiky v povinnýh figúrach FINA v kategóriach 12 & under (mladšie žiačky - 12-ročné pretekárky a mladšie) a 13-15 figures (staršie žiačky - 13 až 15 ročné pretekárky).

Na základe plánu sa naše zverekyne môžu dozvedieť, kedy sa nacvičuje ktorá figúra. Aby sme mali pocit ucelenejšej prípravy, dňa 02. 02. 2019 (sobota) sa v čase tréningu uskutoční naša 1. oddielová súťaž v povinných figúrach pre všetky naše staršie a mladšie žiačky. Tie budú rozdelené do troch kategórií podľa ich veku, preferencií a prípadnej účasti na M SR. Podoronosti budú zverejnené týždeň pred uskutočnením oddielovej súťaže.

Upriamujeme pozornosť Vašich detí na video so všetkými povinnými figúrami, na ktorom je možné sledovať prácu nôh nad hladinou a techniku rúk pod hladinou: FINA VIDEO FIGURES 2017-2021 , popis pre figúry U10 nájdete na tomto odkaze.

02.01.2019 | PF 2019

Vážení rodičia, milé akvabely,

v Novom roku 2019 vám všetkým želáme veľa úspechov, nadšenia a motivácie.

Po dôkladnej analýze výsledkov a ukazovateľov z roku 2018 sme prijali niekoľko opatrení a zmien, ktoré majú prispieť k efektívnejšej a organizovanejšej príprave našich zverenkýň v nasledujúcom predsúťažnom a súťažnom období. 

​​I.
Akvabelky z prípravky


Sme veľmi spokojní s napredovaním a účasťou našich najmenších zverenkýň na tréningoch plávania a atletiky, a preto sme sa rozhodli predĺžiť im štvrtkové plávanie o pol hodinu - tréning bude trvať od 17:00-18:30. V mesiacoch január a február sa prípravkarky naučia aj prvé základné povinné figúry, v ktorých sa zvykne súťažiť na pretekoch vo Viedni v kategórii U8 (osemročné a mladšie): (1) Back Layout Position, (2) Front Layout Position, (3) Tub turning 360° a (4) Somersault Back Tuck. Počas niektorej marcovej soboty potom zorganizujeme oddielovú súťaž v povinných figúrach spoločne s mladším a staršími žiačkami a nasimulujeme si tak atmosféru pretekov.   

​​II.
Mladšie žiačky


Mladšie žiačky Veronika Ranincová a Lilly Zivčáková sa od januára stali staršími žiačkami. Pondelkové tréningy si môžu pridávať postupne podľa svojho tempa. 

Piatkový balet mladších žiačok organizovaný v čase 17:00-18:00 sa v predsúťažnom období mení na synchrotréning zameraný najmä na zostavy (tímovka a prípadne sóla - viac info na tréningoch), ale tiež techniku povinných figúr FINA. Znamená to, že piatkový synchrotréning bude trvať od 17:00-19:00. Povinnou výbavou každej akvabely by počas piatkov a sobôt mali byť expander a závažia, vďaka ktorým sa rozcvičujeme pri okraji - ide o cviky ako švih do baletky a vytláčanie do baletky. Lopta v piatok a v sobotu nie je nateraz potrebná. Ak by to bolo možné, budeme radi ak dievčatá prídu na piatkové a sobotňajšie tréningy o 10 min skôr a rozcvičia sa s trénerkou na bazéne ešte pred skokom do vody (t. j. v piatok o 16:50 a v sobotu o 9:50 už priamo na bazéne).  

Do tréningov atletiky sme v predsúťažnom období zaradili tri veľmi dôležité cvičenia, ktoré nám majú pomôcť zdokonaliť držanie tela vo vode. Ide o jedno gymnastické cvičenie z workshopu 2 od Samuela Piaseckého (1) VÝDRŽ V POLOSTOJKE a dve technické cvičenia z workshopu 1 od Martiny Gaislovej - (2) PODPORNÝ ZÁBER S EXPANDROM V STOJKE a (3) VYTLÁČANIE BALETKY SO ZÁVAŽIAMI. Uvedené cviky nám majú pomôcť k správnemu držaniu tela vo vertikále vo vode (v stojke) a k lepšej technike a prevedeniu povinných figúr a je možné ich cvičiť samostatne (záber s expandrom a vytláčanie baletky) a pod dozorom rodiča (polostojka) aj doma.

​​III.
Staršie žiačky​​


Jedinou synchrotrénekou starších žiačok sa od januára 2019 stala Katarína Rusňáková.

Pondelkové plavecké tréningy sa v predsúťažnom období menia na synchrotréningy (v období kondičnej prípravy na začiatku sezóny budú naďalej plavecké tréningy s Ivetou Péterovou). Na každý synchrotréning (pondelok, štvrtok, piatok a sobotu) je nevyhnutné nosiť si svoj vlastný expander a závažia. Naopak, lopta nie je potrebná. Prosíme, ak je to možné, aby staršie žiačky chodili na bazén o 10 minút skôr kvôli rozcvičke. Ak to možné nie je, aby sa ešte doma pred tréningom rozcvičili (podporný záber s expandrom 4 x 50 v januári/6x 50 vo februári, baletková pasáž Lucie Allárovej, záklony a špagáty).

Utorková atletická príprava s Petrom Filipom ostala zachovaná a do tréningového procesu budú od januára do konca apríla zaradené tri vyššie uvedené cvičenia Samuela Piaseckého a Martiny Gaislovej.

Štvrtková pol hodina určená na špagáty sa nahrádza vodou (rozplavbou), teda synchrotréning sa predlžuje od 17:00-19:00. V piatok bol balet zrušený a trénujú sa zostavy od 17:00-19:00.

Medzi zostavy boli zaradené sóla. Už hneď po rozplavbe budú sóla nacvičované v rámci rozdýchania a rozplutvovania ako režimové tréningy na dĺžku bazéna. Sólové zostavy budú čím ďalej dlhšie (z 50 m sa stane 100 m v januári a 150 m vo februári) a náročnejšie (4 opakovania  sa zmenia na 5 a vo februári na 6) a na konci februára sa zmenia na intervalové (teda rozhodným nebude určený čas na oddych - napr. 20 sekúnd po každej päťdesiatke ako doteraz, ale bude určený čas na odplávanie zostavy aj oddych). Preto je dôležité zúčastňovať sa tréningov priebežne (teda aj v prípade individuálnych tréningových plánov - najvýhodnejšie a najefektívnejšie je prísť na piatkové a sobotňajšie tréningy).

V prípade nejasností a otázok týkajúcich sa nových zmien nás neváhajte kedykoľvek kontaktovať na e-mailovej adrese katarina.spiessova@gmail.com   .


 

28.12.2018 | Termínová listina súťaží v roku 2019

10. 02. 2019 - Majstrovstvá Slovenskej republiky v povinných figúrach starších žiačok (13-15 figures)

17. 02. 2019 - Majstrovstvá Slovenskej republiky v povinných figúrach mladších žiačok (12 & under figures)

27.-28. 04. 2019 - Majstrovstvá Českej republiky v starších žiačkach (13-15 figures, solo, duo, Olomouc)

01. 05. 2019 - Ostravský delfínek (prípravka a mladšie žiačky - figúry U8, U10, U12 a sóla, Ostrava)

04.-05. 05. 2019 - DELFINIK & Iuventa Cup (U8, U10, U12, U15 a sóla, Šamorín) 

11.-12. 05. 2019 - Majstrovstvá Českej republiky mladších žiačok (12 & under, solo, Praha)

25.-26. 05. 2019 - AUSTRIAN OPEN (13-15 figures, duo, Viedeň)

02. 06. 2019 - Synchro Stars (U1, U2, U3, U4, Bratislava)

29.-30. 06. 2019 - AUSTRIAN KIDS OPEN (U12, U10, U8, tímovka, Viedeň)

30.11.2018 | LA2028: WORSHOP # 2 - Stojka

Vážení rodičia, milé akvabely,

v spolupráci so Samuel Piasecký Academy sme pripravili v rámci projektu LA2028 v poradí druhý workshop, ktorý sa bude skladať z troch dvojhodinových tréningov s olympionikom Samom Piaseckým. Jeho hodiny sú určené pre mladšie a staršie žiačky a zamerané budú na stojku, ktorá je absolútnym gymnastickým základom a pomôže vytvoriť základ každej akvabele pri nácviku vertikály vo vode aj na suchu. 

Cena workshopu je 45,00 EUR a uhrádza sa priamo akadémii bankovým prevodom na IBAN: SK2283300000002001332700 (do poznámky prosíme uviesť meno a priezvisko dieťaťa s dovetkom LA2028) najneskôr do utorka 04. 11. 2018, teda ešte pred začatím prvej hodiny.

Aj keď budú tréningy mimo nášho tréningového plánu, zaznačili sme ich pre Vašu lepšiu orientáciu do harmonogramu tréningov na mesiac december 2018

Mieto konania trénigov je Priemyselná 5863, 901 01 Malacky.

V prípade otázok a nejasností nás neváhajte kontaktovať na katarina.spiessova@gmail.com  .

 

23.11.2018 | LA2028: WORSHOP # 1 - Podporný záber vo vertikále I

Milé akvabely,

už zajtra sa vydáme na našu 10 ročnú cestu plnú zaujímavých workshopov a produktívnej medzioddielovej spolupráce, a to za jediným účelom - kvalifikácie na letnú olympiádu v Los Angeles.

Informácie k zajtrajšiemu workshopu:

Názov: Podporný záber vo vertikále I

Garant: Mgr. Martina Gaislová

Program:

09:00-10:00 - Prednáška pre akvabely a trénerky (baletná sála športovej haly Malina)

10:00-12:00 - Tréning vo vode (bazén športovej haly Malina)

Čo si priniesť:

1. tréningový denník,v ktorom už bude zakreslená pretekárka vo vertikále (stojke) na celú stranu (A4)

2. písacie potreby

3. výstroj na bežný plavecký tréning a tréning na suchu

4. pádla (ak niekto nemá, požičia si počas tréningu)

Stretávame sa prezlečené o 8:55 pred šatňou na bazén, odkiaľ spoločne odídeme do baletnej sály. 

 

Tešíme sa na Vašu účasť!

11.11.2018 | VÝSLEDKY

Vážení rodičia, milé akvabely,

prinášame vám výsledky z včerajšej súťaže v povinných figúrach FINA v kategórii 12 ročné a mladšie, ktorá sa uskutočnila vo figúrach Straight Ballet Leg (1.6), Barracuda (1.9), Walkover Back (1.9) a Ballerina (1.8):

Staršie žiačky:

1. Gabriela Hurbanová (99,14)

2. Zoja Tolkačevová (97,25)

3. Hana Hocová (94,57)

4. Vanda Vodnáková (81,05)

5. Tereza Havlová (80,32)

6. Diana Mesárošová (76,30)

7. Emma Mesárošová (73,73)

8. Jasmína Cséfalvayová (64,62)

9. Sofia Šarkozyová (63,32)

10. Natália Simeonová (61,72)

 

Mladšie žiačky:

1. Viktória Pauková (52,81)

2. Lea Pauková (50,41)

3. Veronika Ranincová (37,58)

4. Klára Janková (37,24)

5. Izabela Kincesová (32,83)

6. Karolína Káčerová (25,06)

7. Stela Hroncová (22,86)

8. Lea Hroncová (20,00)

9. Nela Šnegoňová (17,10)

 

Pretekárkam ďakujeme za účasť a blahoželáme k výkonom.

24.09.2018 | NÁBOR 2018 - bezplatné tréningy do konca septembra

Vážení rodičia,

všetky naše nádejne akvabely, ktoré si už vyskúšali náš jeden plnohodnotný tréningový týždeň (2x plávanie + 1x atletika) a ktorým sa u nás páči, prosíme, aby pokračovali v bezplatných tréningoch naďalej až do konca septembra. Rovnako dievčatá, ktoré nastúpili neskôr.

Súčasne si Vás dovoľujeme požiadať, aby ste sa najneskôr do soboty 29. 09. 2018 vyjadrili, či si želáte zaslať návrh zmluvy na sezónu 2018/2019, a to prostredníctvom e-mailovej správy na katarina.spiessova@gmail.com  .

Na tomto základe Vám budú zaslané návrhy zmlúv platné a účinné od 01. 10. 2018.

Príjemný tréningový týždeň!

 

20.09.2018 | NÁBOR 2018 - oprava nesprávne uvedeného času v aktualitách

Ospravedlňujeme sa za nesprávne uvedený čas v texte oznamu z 18. 09. 2018. Dnešný tréning prebiehajúci v rámci náboru organizovaný pre akvabely z prípravky sa uskutoční na plavárni od 17:00 do 18:00 tak, ako je uvedené harmonograme tréningov.

18.09.2018 | NÁBOR 2018

Dnes 18. 09. 2018 sa od 16:00 do 17:00 uskutoční prvý plavecký tréning dievčat, ktoré sa rozhodli vyskúšať si naše tréningy plávania a atletiky.

Prosíme rodičov, aby odovzdali svoje deti najneskôr 10 min. pred začatím tréningu pani trénerke Ivete Péterovej na recepcii Krytej plyarne Malina. Akekoľvek otázky týkajúce sa organizácie tréningov či potrebnej výstroje zodpovie trénerka rodičom po tréning.

Ďaľší plavecký tréning sa uskutoční vo štvrtok od 17:00-18:00 tak, ako je uvedené v harmonograme tréningov . Upozorňujeme na chybu v rozvrhu - nenachádza sa v ňom piatková atletika s trénerom Petrom Filipom, ktorá bude prebiehať na ZŠ Záhorácka od 17:00-18:30. Na odstránení chyby pracujeme.

Všetkým dievčatám, ktoré sa chcú stať našimi akvabelami želáme príjemný tréningový týždneň. 

V prípade akýchkoľvek nejasností a otázok nás neváhajte kontaktovať osobne alebo prostredníctvom e-mailov uvedených v kontaktoch alebo profiloch trénerov. 

 

18.09.2018 | MALACKÝ KILOMETER 2018

V sobotu 22. 09. 2018 sa uskutoční uskutoční 13. kolo aktuálneho ročníka Záhoráckého detského bežeckého pohára.

Prosíme všetky pretekárky o potvrdenie svojej účasti na adrese petr.filip@centrum.sk, vo vytvorenej skupine na Facebooku alebo na čísle +421 908 745 912 formou sms správy.

Príchod na podujatie odporúča tréner Peter Filip najneskôr 30 min. pred začiatkom príslušnej kategórie, aby sa deti stihli rozcvičiť a prevziať štartovné číslo. Všetky včas nahlásené deti budú prihlásené a odprezentované. Taktiež, prosíme všetkých účastníkov podujatia, ktorí už majú tričko Detskej organizácie Záhorácky Fénix (dievčatá - ružové, chlapci - modré), aby si ho na súťaž priniesli a v prípade vyhodnotenia aj obliekli na stupne víťazov. Deti, ktoré vyššie uvedené tričko ešte nemajú, ho môžu získať po absolvovaní ľubovoľných troch súťaží v rámci ZDBP 2018.

Všetky deti, ktoré úspešne absolvujú súťažnú trať obdržia tradičnú odmenu od Detskej organizácie Záhorácky Fénix.

Vzhľadom k počtu súťažných kategórií, časovému rozpisu a predpokladanému záujmu o účasť na pretekoch, prosíme rodičov o spoluprácu pri rozcvičení detí.

Zobrazujem 1 - 10 z 14 aktualít